Odpowiednia pozycja w kajaku to klucz do komfortu i uniknięcia bólu pleców. Siedzenie powinno być ustawione tak, by plecy lekko opierały się o oparcie, ale nie były zgarbione. Stopy powinny być oparte stabilnie na podnóżkach, kolana lekko rozchylone, dotykając wewnętrznych ścianek kajaka. Plecy powinny być wyprostowane, a brzuch delikatnie napięty. Takie działanie pomaga utrzymać stabilność i odciąża kręgosłup. Warto co jakiś czas zmieniać ułożenie nóg, by uniknąć sztywności mięśni.
